Мы отправляемся в спортзал, и усердно сбрасываем там лишние килограммы….. даже не подозревая о том, что они нас терпеливо ждут, уютно расположившись в нашем холодильнике…. :)))

холодильник, это самый стройный и самый накаченный и самый толстый сущность

:))))

Может не надо ИХ набирать? :)

Ну, поесть-то каждый любит…. :))

Не надо есть всё подряд. :))

Я - за раздельное питание! :))

НУ, .. как Вариант!! :)))

:)))А ты за правильное, как я понял….

Всеми конечностями!!:))

:)))

и, как скоро..?

Обычно, тренер с начала сентября загонял в спортзал… :)))

в какой спортзал? (вид спрта)

Пауэрлифтинг…

Сильный музчина)
Значит в этом сентябре кненаглядным железкам ?)

Типа того и всё такое… :))

кстати, раз уж разговор зашел о железках..может быть завалялась где пара ненужных гантелек и хотя бы парочка блинов по 10кг ну или хотя бы по 5..? А?)

Дома нет. Не приобретал. Т.к. дома нормально не потренируешься, а зарядку я с утра не делаю… :))

ну да, правильно…зачем её делать, если после сна и так заряженный))

а насчет железок, это жаль, что нет..

И что, давно-ли в зале не бывал?

С начала мая…

ну это нормально.., я вот 8 лет не был…с Сентября тоже…) не могу без спорта… внутри как то не спокойно без него..

Кто занимался постоянно и добросовестно - всё равно тянет в спортзал….

))эт точно..

:))

и че…скока жмешь? приседаешь? тянешь?

Не много….
115/140/180

а, вес? 80?

Чуть больше сотни… мож 110-115.
Не пацан уже….. геройствовать-то…. чисто для себя… :)))

ну нАрмально, для "пердуна")))) - свой вес жать

Мне хватает… кого удивлять-то? :))

не, на самом деле это здорово..правда, люди занимающиеся спортом вызывают уважение!!! РЕСПЕКТОС)))

:)))

Как самочувствие-то? Поправился?

скажем так: в процессе…завтра в поликлинику, посмотрим, что скажет доктор)

И напишет………. :)) хрен разберешь потом…

шифровщики…

:)))))

я думаю, ты понимаешь мою шутку))))

жопу не порви )

постараюсь))

:))) Геройствуют пусть молодые….

хорошее правило)))

:))) Знакомо?

завтра пойду

Уже??? :)))

Давно уже пора, кто сказал, что летом нельзя заниматься

на рельефчик? )

ага, пресс, бицепс бедра)

тебе нужны кубики на животик? :)

есть 4 вроде)

зачем?!?!?!?!??!?!

это гуд, внутренности не вываливаются наружу, сильный пресс- хорошо

для чего?

ну вообще дряблый живот не надо иметь)

мне бы твои проблемы :)

слушай, каждому хочется что-то усовершенствовать

Я смотрю свое фото с соревнований, там прямо кубики блин))). была в форме

покажь! )

не могу найти это фото в электронном виде

а бицепс тебе зачем?… вот что ты хочешь этим бицепсом кому-нибудь доказать?… ну ладноя… занимался дзю-до… ну мне надо было качать бицепс-трицепс, шею, трапецию… широчайшие спины и прочие мускулюс глитеус максимус и минимус… а так же двух и трёх главые….
а тебе зачем?

бицепс бедра мне надо), а не просто бицепс

бегать быстро хочешь?… от кого? )

люблю ляжки накаченные

не знаю… тебе виднее )

Тренеруются с сентября по конец мая….. а летом - надо отдыхать… :))

Вернее "тренируются"

Верно-верно…….. торопился или не проснулся еще с утра… :))
Смысл не меняется… :))

не… всё уже… отвыёбывался с железом… всё было… и гиревой спорт… и штанга… и прочие нагрузки…
теперь только йога… растяжки… и работа с собственным весом ))
ну… иногда можно 4 по 100 :)

4 по 100…это тоже результат!!!))

4 по 100 часто переходят в 2 по 0.5 :)

Это заявка на медаль!!))

"…я сказал: зачем мне орден… я согласен на медаль…" © "Василий Тёркин"

)))

Ну….. это уж через чур… чего организм то травить…. :)))

да… слово "часто" здесь было поставлено неправомерно… "иногда" скорее соответствует истине :)

С хорошей компанией и под хорошую закуску… :)))

да… и поговорить :)

Это святое…. :))

:))))) Тоже не плохо….

а то… особенно под малосольные огурчики и маринованные грибочки :)

Сальцо забыл…. :)))

ты знаешь… а ведь уже месяца четыре как забыл… и хлебушек - тоже… ((

"…болеете?" (к/ф "Брат 2")

Или на диете?

нет… это не диета… это изменение системы питания… -32 кг )

Ух ты…….. мне б тоже до 90 кг скинуть… :(((
Рецепт есть?

всё очень просто… ничего, что содержит углеводы… то есть, никаких каш… хлеба и мучных изделий… из мяса предпочтительней говядина, телятина, индюшатина и курица, то есть не жирное… вместо мяса лучше рыба ))
никаких колбас и сосисок… никакого майонеза…

проще: рыба и салатик из свежих овощей… кусок мяса и помидорка… пара яиц на завтрак и кофе без сахара (вру… кофе без сахара пить не могу… но это единственный момент, когда я употребляю сахар)… творожок с мёдом и чаем с утра или на перекус в обед…

не… ну курить-то я брошу… а вот пить не перестану… ))
реально, употребление алкоголя в каких-то дозах сдерживает катастрофический процесс похудения :)

А я не могу так, люблю гадости всякие есть(

а тебе, по-моему, можно есть вообще всё… "не в коня корм" © :)

Вообще после того как бросила тренировки, мышечный тонус уже не тот(

Теперь я уже не инструктор)

при чем тут мышечные тонус и питание?… не путай )

Надо взять на заметку…. :))) точнее к реализации….
И какой эффект? -32 кг это за 4 месяца у тебя?

да… с конца марта

Впечатляет…

сам в шоке :)

:)))

имхо, спортзал - это что-то вроде наркотика: бросаешь - начинает ломать. :(

:))